Inillah 4 Makanan Bergizi Yang Dapat Melancarkan ASI, Cek Yuk!
Siapa sih yang tidak mau kalau ASI lancar?. Banyak sekali loh ibu-ibu menyusui yang mendambakan untuk bisa mengASIhi secara lancar sampai 2 tahun kedepan. Namun hal itu terasa berat jika mengingat banyak ibu-ibu menyusui di luar sana yang ASInya selalu tidak lancar.Sebenarnya banyak bangetloh cara untuk dapat melancarkan ASI, salah satunya lewat makanan. Kira-kira makanan apa saaja ya yang dapat melancarkan ASI?.
Momnbabe - Air Susu Ibu atau ASI merupakan asupan penting bagi bayu yang baru lahir. Hal itu dikarenakan manfaatnya dalam memenuhi nutrisi bayi serta dapat membangun imunitas pada tubuh sikecil. Nah, tidak sedikit ibu-ibu menyusui berusaha untuk selalu dapat memproduksi ASI dengan lancar sampai 2 tahun kedepan dan selalu memastikan kualitas nutrisi ASI.
ASI memiliki komposisi yang dapat berubah loh bund, sesuai dengan waktu, intensitas ASI, serta usia bayi. Maka dari itu, agar ASI selalu seimbang antara lemak, gula, air, dan protein. Untuk itu bunda tentu ingin memastikan nutrisi dan produksi dari ASI terus lancar agar kebutuhan si kecil terus terpenuhi, bunda harus selalu memperhatikan asupan nutrisi pada makanan dan minuman yang bunda konsumsi.
Saat masa-masa menyusui, banyak sekali bunda-bunda yang menghadapi masalah berupa ASI tidak keluar sama sekali. Karena hal tersebut, tidak jarang bunda-bunda sering mengalami stress. Maka dari itu banyak sekali bunda-bunda menyusui melakukan banyak hal agar ASI dapat keluar dengan lancar dan kualitas ASI tetap terjaga, salah satunya adalah selalu mengonsumsi mengonsumsi makanan dan minuman alami. Kira-kira makanan apa saja ya?. Tenang bund Momnbabe sudah merangkumkan beberapa makanan dan minuman yang dapat melancarkan ASI, yaitu:
1. Almond
Source : www.canva.com
Tahu nggak sih bund, kalau kacang almond itu ternyata berkhasiat untuk dapat melancarkan ASI?. Kacang almond sangat kaya akan protein, serat, vitamin dan antioksidan yang sangat penting untuk bunda-bunda yang sedang di masa mengASIhi. Bunda bisa mengolah kacang almond dengan berbagai kreasi loh. Bunda juga dapat menjadikan kacang almond sebagai camilan sehat nih bund. Adalah snack kacang almond rekomendasian yang terbaik dari mom n babe, yaitu roasted almond dari Amondeu.
2. Susu Almond
Source : www.canva.com
Setelah membahas betapa pentingnya kacang almond, sekarang kita akan membahas tentang khasiat susu almond bagi ibu-ibu mengASIhi. Sama seperti raw kacang almond, susu almond juga sangat bagus untuk bunda-bunda yang sedang mengASIhi lho. Meskipun sudah diolah menjadi susu. Meskipun sudah diolah menjadi susu, tetapi khasiatnya tidak pernah berbeda. Susu almond merupakan sumber kalsium non diary yang baik untuk tubuh. Selain itu, lemak tak jenuh tunggal yang ada dalam kandungan almond dapat meningkatkan kekayaan ASI.
3. Oatmeal
Source : www.canva.com
Oatmeal adalah salah satu makanan terbaik untuk meningkatkan suplai ASI serta merupakan sumber nutrisi untuk ibu menyusui dan bayi. Kandungan nutrisi yang terdapat dalam oatmeal antara lain: serat, zat besi, magnesium, dan seng.Selain mudah dibuat, kandungan zat besi yang tinggi pada oatmeal membuatnya disukai ibu menyusui. Sebab kadar zat besi yang rendah dapat mengurangi suplai ASI. Kurang menyukai rasa oatmeal? Cukup campurkan dengan susu cokelat atau ASI booster untuk mendapatkan rasa yang lebih lezat!
4. Pare
Source : www.canva.com
Ha! Kok pare sih? Iya nih bund ternyata pare bermanfaat untuk melancarkan ASI loh. Meskipun pahit dan kerap tidak disukai, ternyata pare kaya akan vitamin C dan aktioksidan yang sangat baik tubuh. Selain itu pare juga memiliki kandungan likopen dan fitokimia yang dapat meningkatkan produksi ASI.
5. Daun Katuk
Source : www.canva.com
Siapa sih yang nggak tahu tentang manfaat daun katuk?. Daun katuk adalah rahasia andalan orang tua sejak dahulu dalam mengatasi ASI yang tidak lancar. Bahkan setiap orang tua selalu menyarankan kepada setiap anaknya untuk selalu mengonsumsi daun katup agar ASI mereka lancar. Mengapa daun katup baik bagi bunda menyusuhi? karena daun katup memiliki kandungan laktagogum pada daun katuk merupakan alasan mengapa sayuran ini sangat bermanfaat untuk memperlancar dan meningkatkan produksi ASI.Tak hanya itu, kandungan vitamin serta protein nabati pada daun katukjuga sangat baik untuk kesehatan Bunda. Umumnya, daun katuk diolah menjadi kuah bening bersama jagung manis.
Terkadang, banyak sekali bunda-bunda yang yang malas untuk mengolah beberapa makanan diatas. Hal ini dikarenakan banyak sekali kegiatan yang harus bunda lakukan termasuk mengurus si kecil dari pagi sampai pagi. Eitss... bunda jangan khawatir, karena mom n babe punya beberapa rekomendasi produk pelancar ASI yang terbaik dan sudah terjamin khasiatnya lho, yaitu:
1. Kukimond
Kukimond adalah kukis almond yang terbuat dari kacang almond dan oats yang kaya akan kandungan protein serta bermanfaat sebagai anti oksidan yang kuat dan aktif yang dapat melindungi tubuh ibu hamil dan menyusui dalam melepaskan oksitosin dan relaxin. Hal ini akan merangsang proses produk ASI dan membantu melancarkan aliran ASI.
2. Amondeu
Amondeu merupakan roasted almond yang terbuat dari kacang almond premium. Amondeu sangat baik untuk kesehatan kulit dan tubuh. Kandungan serat, lemak tak jenuh, dan protein didalamnya akan membantu menurunkan berat badan serta memberi efek kenyang jadi sangat cocok untuk cemilian dengan kalori yang rendah. Khasiat lainnya ialah amondeu ini sangat cocok untuk dikonsumsi bagi ibu hamil dan ibu menyusui lho. Karena kacang almond sangat kaya akan protein, serat, vitamin dan antioksidan yang sangat baik untuk penuhi nutrisi ibu menyusui.
3. Almom
Almom adalah susu almond bukan hanya menambah nutrisi tapi juga menjadi booster ASI yang ampuh. Kandungan yang terdapat pada almom adalah kacang almond yang mengandung protein, kalsium, dan vitamin E. Almond juga sangat kaya akan sumber mineral seperti magnesium, tembaga, fosfor, dan kalsium. Almom membantu melancarkan serta memperkental asi secara bertahap karena bahan yang digunakan 100% alami tanpa bahan kimia ataupun obat,serta tidak mengandung susu sapi dan produk dairy lainnya. jadi sangat aman untuk yang alergi susu sapi.
4. Lemom
Lemom adalah booster tea yang mengandung fenugreek dan teh hijau yang dipercaya mampu memperlancar asi secara alami serta mengandung extract lemon yang segar serta dipercaya dapat membuat kulit ibu menyusui terhidrasi dengan baik. Hasilnya, tekstur kulit ibu mau pun bayi terlihat lebih lembut dan sehat. Selain itu, zat antioksidan lemon dapat membantu menghilangkan sel-sel kulit mati, mengurangi kerusakan kulit, dan mencegah penuaan dini pada ibu menyusui. Lemom membantu memperlancar asi secara bertahap karena bahan herbal yang digunakan 100% alami tanpa bahan kimia ataupun obat.
Memiliki ASI yang lancar dan dapat mengasihi secara eksklusif adalah impian setiap bunda. Tapi jangan sampai bunda stress mikirin ASI yang tak kunjung lancar. Segera penuhi nutrisimu bersama Amondeu, Kukimond, Almom, dan Lemom Booster Tea untuk dapat mengatasi ASI tidak lancar.
