WASPADA STUNTING! Penuhi Nutrisi Kehamilan Dengan Minuman Ini!
Kesehatan ibu pada saat kehamilan merupakan hal yang paling utama, baik untuk dirinya maupun untuk janin. Pemenuhan asupan gizi dan nutrisi yang tepat sangat dibutuhkan ibu hamil untuk mencegah berbagai gangguan kesehatan pada anak, termasuk stunting. Permasalasahan stunting terjadi karena gizi pada anak tidak tercukupi sejak 1000 hari pertama masa kehidupan. Kira-kira bagaimana ya cara untuk mengatasi permasalahan stunting sejak dalam kandungan?
Momnbabe - Stunting merupakan masalah gizi kronis yang mengakibatkan gagalnya pertumbuhan pada anak. Pada bayi yang baru lahir, stunting ditandai dengan bobot yang rendah serta badan yang lebih kecil dan pendek.Permasalahan stunting terjadi karena gizi pada anak tidak tercukupi sejak 1000 hari pertama masa kehidupan atau sekitar tiga tahun sejak anak masih di dalam kandungan.
Source : www.canva.com
Sampai saat ini stunting masih sering dianggap sebagai faktor ketrunan atau genetik. Padahal, genetika merupakan faktor yang paling kecil pengaruhnya terhadap stunting, jika dibandingkan dengan faktor perilaku, lingkungan (sosial, ekonomi, budaya, politik), dan pelayanan kesehatan. Artinya, stunting pada anak merupakan masalah yang sebenarnya dapat dicegah.
Kurangnya gizi pada ibu dapat menyebabkan berbagai risiko maupun komplikasi, seperti anemia, pendarahan, serta proses pertumbuhan janin yang tidak optimal. Oleh karenanya, diperlukan gizi yang lengkap pada asupan menu harian para ibu. Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko anak mengalami stunting sejak masa kehamilan:
1. Penuhi kebutuhan nutrisi
Source : www.canva.com
Ini merupakan salah satu hal yang penting dilakukan guna mencegah stunting pada anak. Agar proses tumbuh kembang anak bisa berjalan dengan optimal, ia perlu mendapatkan asupan nutrisi yang cukup di 1000 hari pertama kehidupannya, yakni sejak masih menjadi janin hingga usia sekitar 2 tahun.Selama hamil, pastikan Bumil mengonsumsi cukup makronutrien, seperti karbohidrat, lemak, dan protein. Selain itu, Bumil juga perlu mengonsumsi makanan dan minuman yang kaya vitamin dan mineral, yakni zat besi, asam folat, kolin, magnesium, yodium, zinc, vitamin A, vitamin B, dan vitamin D.Untuk mencukupi asupan nutrisi di atas guna mencegah stunting pada anak, Bumil perlu mengonsumsi beragam jenis makanan sehat bergizi seimbang, seperti ikan, telur, daging, seafood, kacang, biji-bijian, susu, keju, yoghurt, serta aneka buah dan sayuran.
2. Lakukan pemeriksaan kandungan secara rutin
Source : www.canva.com
Rutin melakukan pemeriksaan kandungan adalah hal yang tidak kalah penting dalam mencegah stunting pada anak. Pemeriksaan rutin selama kehamilan diperlukan untuk memantau tumbuh kembang janin, dan mendeteksi apabila terdapat masalah pada janin atau kesehatan Bumil.Dengan demikian, dokter bisa melakukan penanganan lebih awal, agar anak tidak mengalami stunting dan menjaga kondisi kesehatan Bumil tetap baik.
3. Hindari paparan asap rokok
Source : www.canva.com
Untuk mendukung pertumbuhan janin yang sehat, Bumil juga harus berhenti merokok dan menghindari paparan asap rokok. Pasalnya, paparan asap rokok dapat meningkatkan risiko anak terlahir prematur, memiliki berat badan lahir rendah, hingga mengalami stunting.Jika ada anggota keluarga yang merokok di rumah, Bumil sebaiknya meminta mereka untuk tidak merokok di dalam rumah. Sementara itu, saat berada di luar rumah, guna menghindari paparan polusi, debu, serta kuman dan virus di udara, Bumil bisa mengenakan masker.
4. Berolahraga secara rutin
Source : www.canva.com
Berolahraga secara rutin saat hamil dapat mendukung kehamilan yang sehat sekaligus meningkatkan stamina dan kebugaran Bumil. Olahraga saat hamil juga baik untuk mendukung pertumbuhan janin dan mengurangi risikonya untuk mengalami stunting.Itulah berbagai informasi seputar cara mencegah stunting pada anak yang bisa dilakukan sejak masa kehamilan. Apabila Bumil masih memiliki pertanyaan seputar cara mencegah stunting, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter, ya.
Source : www.canva.com
Agar terhindar dari resiko stunting, Bunda wajib untuk memenuhi nutrisi sejak masa kehamilan salah satunya selalu rutin minum susu hamil. Nah tahu nggak bund kalau ada salah satu susu hamil yang paling recommended nih buat ibu-ibu hamil yaitu Almonde.
Almonde adalah susu khusus ibu hamil yang tebuat dari sari almond premium yang memiliki kandungan vitamin C yang sangat baik untuk menjaga kekebalan tubuh ibu hamil dan memberi asupan nutrisi pada janin. Asupan dan nutrisi ini sangat baik loh jika dikonsumsi pada masa kehamilan, karena bermanfaat bagi perkembangan janin dan Kesehatan ibu hamil. Selain berguna untuk perkembangan janin, Almonde juga dapat membantu menurunkan risiko preeklamsia lho bund dan dapat membantu pembentukan tulang dan gigi pada bayi yang belum lahir.
