Untuk menjaga suplai ASI, maka sangat penting untuk tetap terhidrasi. Nah, salah satunya dengan meminum teh hijau. Ya, teh hijau sendiri pun bisa mengatasi berbagai keluhan kesehatan. Ini karena teh hijau dikemas penuh dengan senyawa penting di dalamnya. Salah satunya berpotensi membantu mengurangi risiko beberapa penyakit seperti termasuk diabetes. Bunda pun bisa minum teh hijau di pagi hari.
Momnbabe - Teh hijau yang punya nama ilmiah Camellia sinensis ini mengandung kafein, tannin, antioksidan, dan polifenol seperti quercetin yang bermanfaat menunjang kesehatan.Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, ada banyak manfaat yang didapat apabila seseorang mengonsumsi teh hijau secara rutin. Yaitu, kesehatan jantung yang terjaga, serta stabilnya tekanan darah dan kadar gula darah dalam tubuh.
Manfaat yang ada pada teh hijau tersebut bisa didapatkan berkat kandungan katekin dan flavonoid. Kedua antioksidan itu dapat mencegah terjadinya kerusakan sel dan juga membantu menjaga kesehatan pembuluh darah. Hal ini dapat terjadi karena teh hijau tidak melalui proses yang terlalu banyak atau rumit sebelum disajikan. Kandungan antioksidan pun tetap terjaga dan tidak berkurang. Teh hijau juga sangat baik untuk dikonsumsi oleh ibu menyusui. Berikut merupakan beberapa manfaat teh hijau untuk kesehatan ibu menyusui, yaitu:
1. Jadi lebih rileks tanpa adanya kecemasan
Tahu ngga Bund, ternyata teh hijau dapat memberikan kejernihan pada mental ibu menyusui. Bahkan Bunda jadi lebih rileks tanpa adanya kecemasan. Dengan demikian, teh hijau bisa dijadikan sebagai minuman sehat pembangkit mood.Dilansir dari Insider, teh hijau mengandung asam amino yang disebut L-theanine untuk membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood. Bahwa kombinasi kafein dan L-theanine meningkatkan fungsi otak dengan memperkuat memori kerja dan perhatian.Selain itu, teh hijau memberikan manfaat kewaspadaan yang terkait dengan kafein tanpa perasaan gelisah. Artinya, teh hijau adalah pilihan yang bagus untuk minuman Bunda selama masa menyusui.
2. Bertanggung jawab pada penurunan penyakit jantung
Teh hijau disebut-sebut sebagai salah satu minuman paling sehat. Kandungan antioksidan di dalamnya bisa memiliki banyak manfaat kesehatan. Termasuk mencegah risiko penyakit jantung.Bahkan berkat polifenol pada teh hijau dapat menurunkan tekanan darah, kadar kolesterol dan mengurangi peradangan. Jadi ketika meminum teh hijau, ini dikaitkan dengan penyakit kardiovaskular. Dengan begitu, teh hijau berpotensi menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida yang bertanggung jawab atas risiko penyakit jantung dan stroke.
3. Mempengaruhi dalam penurunan berat badan
Ternyata manfaat kesehatan dari teh hijau selanjutnya mempengaruhi dalam penurunan berat badan. Secara positif, teh hijau bekerja pada peningkatan laju metabolisme. Terutama bagi ibu menyusui yang sedang ingin menjaga berat badannya.Bahkan meminum teh hijau terdapat senyawa katekin pada teh hijau dan kafein, ini memiliki peran dalam menambah energi. Artinya, teh hijau adalah minuman yang sangat mirip ramuan penurun berat badan.
Dikutip dari Themanual, teh hijau telah terbukti meningkatkan pembakaran lemak. Studi juga menunjukkan kemampuan teh hijau untuk menghilangkan lemak, salah satunya di daerah perut.
4. Mengatur kadar gula darah dan menrunkan diabetes
Saat menyusui, meminum teh hijau dapat menurunkan tingkat risiko diabetes. Cara kerjanya melalui penurunan glukosa dalam tubuh Mama. Dengan demikian, teh hijau bisa membantu mengatur kadar gula darah.Diwartakan dari Healthline, diabetes tipe 2 melibatkan peningkatan kadar gula darah, yang mungkin disebabkan oleh resistensi insulin. Bahwa teh hijau meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah.
Apalagi teh hijau tidak mengandung gula tambahan, secara alami bebas kalori saat dinikmati langsung. Termasuk pembangkit tenaga nutrisi yang menjadikannya minuman untuk menangkis diabetes dan obesitas.
