STOP! Jangan Konsumsi Ini Kalau Bunda Sedang Hamil
Masa menyusui adalah masa dimana bunda harus berpikir dua kali sebelum mengonsumsi makanan atau minuman. Karena dengan apa yang bunda konsumsi bisa berdampak bagi tumbuh kembang janin. Ada beberapa pantangan makanan dan minuman yang harus bunda hindari saat masa kehamilan. Kira-kira apa saja ya?
Momnbabe - Saat di masa kehamilan, banyak sekali hal kecil hingga besar yang harus bunda perhatikan agar tidak berdampak buruk bagi tumbuh kembang janin. Salah satunya adalah menjaga pola makan yang sehat. Bunda wajib untuk memperhatikan nutrisi-nutrisi yang terkandung dalam makanan dan minuman yang bunda konsumsi. Banyak sekali makanan yang baik dikonsumsi saat masakehamilan, namun tidak sedikit pula makanan yang berbahaya jika dikonsumsi oleh ibu hamil. Berikut merupakan makanan-minuman yang wajib bunda hindari saat dimasa kehamilan.
Makanan Mentah
Source : www.freepik.com/mdjaff
Makanan mentah sangat tidak disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Hal ini dikarenakan makanan mentah seperti ikan dan daging yang tidak dimasak kemungkin menyimpan beberapa bakteri hingga parasit seperti salmonella, toxoplasma, E.colli, dan listeria yang sangat berbahaya bagi tumbuh kembang janin. Jika sampai dikonsumsi oleh ibu hamil, dapat mengakibatkan kelelahan dan dehidrasi pada ibu dan juga dapat mengakibatkan kecatatan intelektual, epilepsi hingga kematian pada janin.
Adapun beberapa makanan mentah yang sudah dirangkum oleh mom n babe yang dapat bunda hindari:
- Ikan salmon mentah
- Telur setengah matang/mentah
- Daging sapi yang kurang matang
- Kecambah mentah
- Sayur dan buah yang belum dicuci bersih
Susu dan Keju yang Tidak Dipasteurisasi
Source : www.freepik.com/azerbaijan-stockers
Sama seperti halnya makanan mentah, susu dan keju yang tidak dipasteurisasi juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan ibu dan janin. Hal ini dikarenakan susu dan keju mentah mengandung bakteri berbahaya seperti salmonella, e.colli, dan listeria. Wajib bagi ibu hamil untuk memilih produk susu yang dipasteurisasi, karena dengan cara pasteurisasi lah yang dapat membunuh bakteri berbahaya.
Alkohol
Source : www.freepik.com/jcomp
Ibu hamil wajib untuk menghindari minuman alkohol. Karena tingkat risiko keguguran juga berasal dari alkohol. Meskipun meminum sedikit saja, hal tersebut bisa berdampak negatif bagi perkembangan otak janin. Alkohol juga bisa menyebabkan kelainan bentuk wajah, kelainan jantung hingga kecacatan intelektual.
Junk Food dan Fast Food
Source : www.freepik.com/freepik
Sudah bukan rahasia umum lagi kalau junk food dan fast food tidak baik bagi kesehatan tubuh. Kenapa? hal ini dikarenakan fast food dan junk food memiliki kadar nutrisi yang rendah, tinggi kalori, dan tinggi kolesterol. Apalagi junk food dan fast food mengandung gula tambahan yang dapat risiko diabetes gestasional yang buruk bagi kesehatan ibu hamil.
Makanan dan Minuman yang Berkafein
Source : www.freepik.com/valeria-aksakova
Bunda tahu tidak,kalau ibu hamil wajib untuk membatasi asupan kafein. Kenapa? karena kafein dapat terserap dengan cepat ke dalam plasenta janin. Jika asupan kafein tidak dibatasi, dapat berisiko bayi lahir dengan berat yang rendah atau underweight. Jadi untuk working mom harus selalu perhatikan asupan kafeinmu dimasa kehamilan ya bund.
Gimana nih bund, banyak juga ya pantangan makanan yang harus dihindari selama masa kehamilan. Apakah dari salah satu makanan diatas ada yang menjadi makanan favorit bunda?sebaiknya dihindari dulu ya bund demi kesehatan bunda dan janin yang ada di dalam kandungan bunda.Semoga bermanfaat dan salam sehat.
