Kenali Manfaat Hingga Dampak Buruk Mengonsumsi Nanas Ketika Hamil
Selama masa kehamilan, Ibu hamil tentu sering mendengar berbagai mitos seputar kehamilan. Salah satunya adalah tidak boleh makan nanas saat hamil. Buah berbentuk unik tersebut dianggap memiliki kandungan asam tinggi yang berdampak buruk bagi kesehatan ibu hamil. Kira-kira apakah benar Bunda yang sedang hamil dilarang makan nanas?
Momnbabe - Ananas Comosus atau biasa disebut nanas merupakan buah yang tumbuh subur dan sangat mudah di dapatkan di area beriklim tropis, seperti Indonesia. Rasanya yang asam dan segar membuat buah ini disukai banyak orang, termasuk ibu hamil. Buah nanas sendiri memiliki kandungan nutrisi yang lengkap, seperti vitamin C, vitamin A, magnesium, zat besi, natrium, sukrosa, fosfor, kalsium, dan juga enzim bromelain.
Nanas sebenarnya merupakan buah yang sangat menyehatkan. Apalagi jika dikonsumsi oleh ibu hamil. Bunda yang sedang hamil biasanya punya banyak pantangan makan dan minum. Lalu bolehkah Bunda mengonsumsi nanas ketika hamil?.
Source : www.canva.com
Buah satu ini dipercaya berakibat buruk bagi kehamilan, bahkan bisa menyebabkan keguguran! Harus ekstra hati-hati, ibu hamil tidak boleh asal menyantap makanan karena dapat berpengaruh pada tumbuh kembang sang buah hati.
Sama seperti buah anggur yang masih diperdebatkan, buah kuning berair yang menyegarkan ini ternyata mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi Bunda dan janin. Ibu hamil boleh-boleh saja menyantap nanas selama kehamilan dengan memperhatikan beberapa hal agar tidak membahayakan kesehatan tubuh dan bayi. Berikut merupakan manfaat hingga dampak buruk buah nanas bagi Ibu hamil, yaitu:
1. Meringankan radang sendi
Source : www.canva.com
Tidak sepenuhnya mengakibatkan pendarahan dan keguguran, bromelin dapat membantu menghilangkan rasa sakit dan meredakan gejala radang sendi. Selama kehamilan, peradangan dapat meningkatkan risiko penyakit mental atau masalah perkembangan otak pada bayi.Dengan mengonsumsi nanas, sejumlah kecil enzim bromelin dapat mengurangi peradangan karena sifat anti-inflamasi atau anti-peradangannya.
2. Sumber Nutrisi yang Baik untuk Ibu dan Janin
Source : www.canva.com
Makan nanas saat hamil tidak ada salahnya, karena nanas berisi kandungan nutrisi yang lengkap untuk kesehatan ibu dan janin. Asam folat pada nanas dapat mencegah bayi terlahir cacat, zat besi pada nanas sangat dibutuhkan untuk memproduksi darah, magnesium, mangan dan vitamin B6.
3. Meredakan Rasa Cemas
Source : www.canva.com
Makan nanas saat hamil dapat meredakan rasa cemas, apalagi bagi ibu yang tengah menanti kelahiran si buah hati. Fakta yang satu ini didukung dengan adanya kandungan vitamin dan flavonoid pada nanas yang memiliki efek ansiolitik, yaitu membantu meredakan kecemasan.
4. Mendukung perkembangan otak
Source : www.canva.com
Selama kehamilan, ibu hamil cenderung kekurangan vitamin B6. Buah nanas dapat meningkatkan asupan B6 dalam tubuh dan membantu perkembangan otak. Selain itu, vitamin B6 dalam buah nanas dapat membantu mengatasi mual selama kehamilan, atau morning sickness.
5. Melawan kerusakan kulit
Source : www.canva.com
Kaya akan antioksidan, vitamin C pada buah nanas dapat membantu melawan kerusakan kulit karena polusi dan matahari. Selain itu, vitamin C juga berperan dalam pembentukan kolagen, mengurangi kerutan, dan memperbaiki tekstur kulit.
6. Membantu Proses Persalinan
Source : www.canva.com
Kandungan enzim bromelain yang terdapat dalam nanas diduga dapat membantu melunakkan leher rahim dan memicu terjadinya kontraksi pada ibu hamil. Dengan begitu, proses persalinan bisa berlangsung dengan lancar. Hal yang perlu diketahui sebelum mengonsumsi adalah, ibu hamil tidak dianjurkan untuk mengonsumsi buah tersebut dalam jumlah banyak karena bisa menyebabkan diare.
7. Menyebabkan Keguguran atau Lahir Prematur
Source : www.canva.com
Seperti yang telah dijelaskan, efek bromelain pada nanas dapat memicu terjadinya kontraksi. Jika kontraksi terjadi pada saat yang tidak tepat, nanas bisa saja menyebabkan bayi lahir prematur atau bahkan mengalami keguguran. Jadi, jangan mengonsumsi nanas dalam jumlah berlebihan di awal kehamilan.
8. Berdampak Buruk pada Kulit Bayi
Source : www.canva.com
Mengonsumsi nanas yang dihidangkan saat panas bisa berdampak buruk pada kulit bayi. Tak hanya itu, alergi kulit bayi juga bisa saja terjadi. Kedua hal tersebut disebabkan karena nanas yang disajikan panas dapat mengeluarkan zat beracun yang menjadi penyebab.
Nanas dapat memberikan berbagai manfaat bagi ibu hamil, tentunya dengan dosis yang tepat. Orang dewasa bisa menikmati sebanyak satu cangkir nanas setiap hari. Namun, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi dalam jumlah sedang atau sesuai dengan anjuran dokter.
Perlu diperhatikan, ibu hamil sebaiknya tidak mengonsumsi nanas sebagai menu sarapan, makan siang, dan makan malam karena sifatnya yang asam dapat memicu naiknya asam lambung. Akan lebih baik jika ibu hamil mengonsumsi nanas segar sebagai camilan pengganti makanan ringan dalam kemasan. Semoga bermanfaat dan sehat selalu.
