Bumil Boleh Puasa Gak Sih?Yuk Kita Bahas

 
Bumil boleh puasa gak sih? Yuk kita bahas Menjelang Ramadhan, pasangan yang tengah menantikan momongan acapkali bertanya-tanya, boleh tidaknya ibu hamil menjalankan puasa.Seperti diketahui, hukum Islam menyebutkan bahwa ibu hamil dan ibu menyusui boleh tidak berpuasa selama Ramadhan.Ibu hamil dan menyusui bisa mengganti ibadah puasanya dengan membayar fidyah sesuai jumlah hari puasa yang terlewatkan.Namun, terkadang ada sejumlah ibu hamil yang tetap ingin menjalankan ibadah puasa.Lantas, bagaimana pertimbangannya dari sudut pandang kesehatan? Simak penjelasan berikut.Dari kacamata kesehatan, boleh tidaknya ibu hamil menjalankan ibadah puasa sebaiknya didiskusikan dengan dokter atau bidan yang menangani.Dokter atau bidan biasanya memberikan lampu hijau bagi ibu hamil untuk berpuasa apabila kondisi fisik ibu hamil dan janin dalam kandungan prima dan tahap kehamilan masih memungkinkan.Sebaliknya, ibu hamil umumnya tidak dianjurkan puasa apabila ada potensi komplikasi yang membahayakan keselamatan ibu dan calon bayi di dalam kandungan.Apabila dokter dan bidan sudah menyatakan ibu hamil boleh menjalankan puasa, namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan.
Berikut Tips Untuk Bumil Yang Ingin Berpuasa :
Mengkonsumsi Makanan Bernutrisi
Konsumsi asupan bergizi lengkap dan seimbang. PIlih makanan yang mengandung indeks glikemik rendah seperti gandum, kentang, jagung, dan nasi merah, kacang-kacangan, makanan tinggi protein seperti telur dan daging. Dan pilih makanan yang kaya akan serat untuk membantu proses pencernaan seperti sayuran hijau dan buah-buahan. Contohnya bayam, buncis, kangkung, jeruk, mangga, pisang, dan apel. Hindari gorengan, makanan berminyak, terlalu asam, dan terlalu pedas karena bisa menyebabkan gangguan pencernaan

Memenuhi Kebutuhan Cairan Minimal 2-3 Liter Per Hari
Untuk mencegah dehidrasi, pastikan ibu hamil minum banyak cairan selama sahur dan buka puasa. Saat puasa, bumil bisa mencukupi kebutuhan cairan tersebut dengan memanfaatkan pembagian 2–4–2, yaitu 2 gelas air saat berbuka puasa, 4 gelas air di malam hari hingga menjelang tidur, dan 2 gelas air saat sahur. Hindari minum air dalam jumlah banyak di satu waktu. Kebiasaan ini justru dapat meningkatkan risiko terjadinya gangguan elektrolit yang bisa menyebabkan keracunan air.

Menghindari Aktivitas Berat
Pastikan waktu istirahat bumil tercukupi dengan baik karena tubuh dalam kondisi minim energi. Dan hindari melakukan aktivitas berat seperti mengangkat beban berat, mencuci pakaian, bersepeda, olahraga berat. Jika bumil bekerja, gunakan jam istirahat di kantor untuk tidur siang sejenak. Tidur sekitar 15-20 menit dapat membuat tubuh terasa lebih segar. 
Ingat, jika ibu hamil diberi rekomendasi atau boleh menjalankan puasa dan tapi merasa tidak enak badan, segera batalkan puasa dan hubungi bidan atau dokter yang menangani. Jangan lupa konsumsi vitamin atau susu hamil saat sahur dan berbuka, sehingga bisa membantu menjaga kesehatan tubuh ibu dan janin yang ada di kandungan.

https://health.kompas.com/read/2022/03/26/100100568/ibu-hamil-boleh-puasa-atau-tidak https://www.liputan6.com/hot/read/5294607/makanan-sehat-adalah-makanan-yang-bernutrisi-kenali-jenis-dan-manfaatnya?page=5 https://www.alodokter.com/panduan-aman-puasa-saat-hamil-agar-ibu-dan-bayi-tetap-sehat https://www.haibunda.com/kehamilan/20230103141757-49-293739/23-aktivitas-dan-gerakan-yang-perlu-dihindari-ibu-hamil-termasuk-terlalu-lama-di-dapur

Artikel Menarik Lainnya

Galau Untuk Menghangatkan ASIP? Ikuti Cara Ini Yuk Bund!Untuk menjaga jangka waktu hidup ASI perah, biasanya ASI tersebut tersebut akan didinginkan atau bahkan dibekukan di dalam freezer khusus. Kemudian perlu dihangatkan kembali sebelum diberikan pada

Payudara Kecil Bikin Produksi ASI Semakin Sedikit? Cek Dulu Yuk!Perubahan tubuh ibu hamil yang paling terasa di awal kehamilan bukanlah pada bentuk perut melainkan payudaranya. Setuju tidak Bund? Payudara besar saat hamil merupakan salah satu perubahan fisik

`Perlihatkan Lagi

Yuk Bun Lakukan Pijat ILU Bila Si Kecil Rewel Tengah Malam!. . Beberapa bunda mungkin kebingunan dan panik bila sikecil tiba-tiba rewel, menangis, sulit makan, dan sulit tidur. Sebagian besar masalah terjadi karena perut keras atau kembung, bunda tidak perlu khawatir. Pijat ILU bisa bunda lakukan untuk atasi perut kembung pada sikecil: Sebelum melakukan pijat ILU, pastikan suhu ruangan cukup hangat dan buatlah suasana senyaman mungkin agar sikecil merasa tenang dan nyaman. Gerakan Membentuk Huruf I. Gunakan minyak yang terbuat dari bahan alami, seperti essential oil yang dapat menghangatkan dan menenangkan sikecil. Tuangkan setetes minyak dan gosok-gosokan di kedua telapak tangan.Letakkan telapak tangan di perut atau di bagian bawah pusar bayi agar efektif bekerja pada usus bayi. Bentuklah huruf I di perut bayi dengan mengelus menggunakan tekanan sedang dari bawah tulang rusuk kiri sampai ke depan tulang pinggul kali sebanyak 10 kali. 2. Gerakan Membuat Huruf L. Dari bagian atas pusar, usap dari kiri ke kanan lalu ke arah bawah

Jenis Makanan Agar Cepat Hamil. Sulit punya anakk sering menjadi masalah bagi banyak pasangan. Ada banyak cara untuk meningkatkan kesuburan, salah satunya adalah dengan mengganti menu makanan menjadi lebih sehat.Ini merupakan cara alami selain mengkonsumsi obat penyubur kandungan. Nah, ketahui beberapa makanan program hamil untuk penyubur kandungan berikut ini.Makanan bukan hanya sekadar untuk memberi energi bagi tubuh. Secara keseluruhan, makanan juga menutrisi tubuh, termasuk meningkatkan kesuburan bunda. Ketika bunda sedang merencanakan kehamilan, maka sebaiknya memperhatikan asupan makanan agar tetap sehat. . Begitu juga dengan vitamin atau suplemen kesuburan agar cepat hamil yang sudah direkomendasikan dokter.Dikutip dari Tommy’s, tingkat kesuburan juga bergantung pada nutrisi yang masuk. Nutrisi utama yang dibutuhkan oleh tubuh adalah protein, karbohidrat, lemak sehat, vitamin, serta mineral. Semua itu membantu siklus menstruasi menjadi lebih teratur dan tentunya bisa mempercepat serta

APA ITU RUAM POPOK? YUK SIMAK BUN PENYEBAB & CARA PENCEGAHAN. Ruam popok adalah peradangan pada kulit bayi yang terjadi akibat kondisi lembap popok yang menutup kulit bayi. Sebagai akibat kurangnya sirkulasi udara dan kondisi lembap tersebut, kulit bayi mengalami ruam karena paparan urine dan fases pada kulit. Hampir semua bayi yang memakai popok, pernah mengalami ruam. Ruam ini umumnya tidak berbahaya, tetapi dapat menimbulkan rasa tidak nyaman sehingga bayi cenderung menjadi lebih rewel. Mari kenali penyebab, cara mengobati dan mencegah ruam popok pada bayi. . Penyebab Ruam Popok . 1. Memilki Kulit Sensitif. Studi menyebutkan, masalah ini rentan terjadi pada bayi dengan kulit yang sedang berkembang. Kondisi kulit bayi menjadi lebih sensitif, sehingga lebih rentan terhadap faktor yang menyebabkan ruam kulit. . 2. Pengaruh Jenis Makanan Baru. Perubahan jenis makanan menyebabkan datangnya ruam. Mengapa? Ini karena struktur feses serta frekuensi buang air besar pada si kecil akan berubah, terutama saat ia mulai mengonsumsi makanan

Media Sosial

Contact Us

+62 823 1022 7227

Partners

© 2023 PT AARON INNOVATION INDONESIA. All Rights Reserved.