Bingung Menyiapkan MPASI Pertama Si Kecil? Ikuti Tips Ini Ya!
Ketika si kecil sudah berusia di atas 6 bulan, sudah waktunya bunda untuk melatih sistem pencernaan si kecil secara perlahan dengan makanan pendukung air susu ibu atau biasa disebut sebagai MPASI. Tapi bagaimana ya cara menyiapkan MPASI pertamanya si kecil?
Momnbabe - Makanan pendamping air susu ibu atau biasa disebut sebagai MPASI biasanya mulai dikenalkan ketika si kecil sudah berusia 6 bulan ke atas. Kita perlu memperkenalkan bayi makanan selain ASI dan susu formula. Pasalnya si kecil tidak lagi mendapat zat besi, seng, dan energi cukup jika sebatas mengandalkan ASI dan susu formula.Namun demikian, pemberian ASI perlu dilanjutkan sampai anak berumur 12 bulan, maksimal dua tahun atau lebih, selama bayi menginginkannya. Tujuan pemberian MPASI supaya anak kelak makan berbagai macam makanan sehat bersama anggota keluarga lainnya saat usianya beranjak setahun.
Oleh sebab itu, penting bagi bunda untuk mengetahui panduan yang tepat, agar bisa menyiapkan MPASI pertama yang berkualitas untuk Si Kecil. Lewat usia ita perlu memperkenalkan bayi makanan selain ASI dan susu formula. Pasalnya si kecil tidak lagi mendapat zat besi, seng, dan energi cukup jika sebatas mengandalkan ASI dan susu formula. Namun demikian, pemberian ASI perlu dilanjutkan sampai anak berumur 12 bulan, maksimal dua tahun atau lebih, selama bayi menginginkannya. Tujuan pemberian MPASI supaya anak kelak makan berbagai macam makanan sehat bersama anggota keluarga lainnya saat usianya beranjak setahun.
Oleh sebab itu, penting bagi bunda untuk mengetahui panduan yang tepat, agar bisa menyiapkan MPASI pertama yang berkualitas untuk Si Kecil. Lewat usia ita perlu memperkenalkan bayi makanan selain ASI dan susu formula. Pasalnya si kecil tidak lagi mendapat zat besi, seng, dan energi cukup jika sebatas mengandalkan ASI dan susu formula. Namun demikian, pemberian ASI perlu dilanjutkan sampai anak berumur 12 bulan, maksimal dua tahun atau lebih, selama bayi menginginkannya. Tujuan pemberian MPASI supaya anak kelak makan berbagai macam makanan sehat bersama anggota keluarga lainnya saat usianya beranjak setahun.
Source : www.freepik.com/prostooleh
1. Pilihlah makanan yang sehat
Kebanyakan orang tua menyiapkan sereal beras sebagai makanan padat pertama untuk bayi. Selain menu itu, Bunda bisa lho membuat MPASI bayi dari buah-buahan atau sayuran.
2. Memilih jenis makananyang akan diberikan
Sebenarnya tidak ada aturan baku tentang jenis makanan apa yang pertama kali harus diberikan. Namun, menurut dr I Gusti Ayu Nyoman Pratiwi SpA dari RS Bunda Jakarta, anak dengan berat badan normal sebaiknya diberikan buah dulu untuk MPASI pertamanya. Sebaliknya, jika anak kurus, MPASI sebaiknya tidak dimulai dari buah tapi serealia, karena bayi yang MPASInya dimulai dengan buah, biasanya akan sulit mengonsumsi serealia nantinya.Perlu ibu ketahui juga bahwa memberikan buah yang mengandung fruktosa sebagai MPASI pertama bisa memengaruhi preferansi bayi terhadap rasa manis. Jadi, sebaiknya ibu memberi Si Kecil buah yang tidak terlalu manis, karena jika MPASI pertama sudah didominasi rasa manis, nantinya Si Kecil akan menolak mengonsumsi makanan yang tidak terlalu manis.
3. Berikan makanan yang natural
Sebagai permulaan, rutinlah memberi makanan padat ke si Kecil, setidaknya satu kali dalam sehari. Setelah menyusui atau minum susu botol adalah pilihan waktu terbaik. Ini mengajarkan bayi mengenal rasa, tekstur dan rutinitas makanan baru selain susu. Dengan catatan, tidak mengurangi porsi ASI eksklusif atau susu botol. Karena keduanya masih jadi makanan paling bergizi untuk bayi. Dan makanan padat belum menjadi makanan utama sampai bayi berusia satu tahun ke atas. Bunda juga sebaiknya tidak menambahkan gula, garam dan zat tambahan lainnya pada menu MPASI 6 bulan bagi Si Kecil yang baru belajar makan. Rasa makanannya harus hambar, dengan tekstur yang sangat lembut dan terbuat dari bahan makanan yang tidak memicu alergi.
4. Nutrisi yang Dibutuhkan
Saat menyiapkan menu MPASI, pastikan ibu memenuhi berbagai nutrisi yang dibutuhkan untuk tumbuh kembang Si Kecil, antara lain karbohidrat dan lemak sebagai sumber energi, protein hewani, vitamin, mineral dan zat besi. Untuk meningkatkan berat badan bayi yang kurus, pemberian daging atau hati bisa dilakukan meski bayi masih berusia 6 bulan, karena dapat langsung menaikkan berat badannya.
5. Penggantian Menu Makanan
Penggantian menu MPASI sebaiknya tidak dilakukan terlalu lama. Setelah beberapa hari diberi buah, kemudian serealia. Misalnya di minggu kedua, ibu ingin mengenalkan jenis sayur dan umbi pun boleh saja. Tapi sebaiknya pilihlah salah satu jenis sayur dan umbi, kemudian beri dalam jumlah yang bertahap selama tiga hari, lalu ganti dengan menu lain.
Source : www.freepik.com/our-team
Dalam pemberian MPASI, ada jumlah yang harus bunda ketahui dalam menyajikan MPASI. Jumlah MPASI awal yaitu sekitar 120 mililiter, lalu ibu bisa tingkatkan secara bertahap, sesuai minat bayi. Mungkin Bunda masih bingung seberapa banyak porsi makanan padat yang harus diberikan ke si Kecil pada tahapan MPASI pertama. Berikut ini rekomendasi aturan yang bisa disesuaikan.
Usia 4-6 bulan:
- 24-36 ons susu formula atau 5-8 sesi menyusui sehari.
- 1-4 sdm sereal, buah dan sayuran. Berikan 1-2 kali dalam sehari.
Usia 6-8 bulan:
- 24-36 ons susu formula atau 4-6 sesi menyusui sehari.
- 4-9 sdm sereal, buah, dan sayuran. Berikan 2-3 kali makan dalam sehari.
- 1-6 sdm daging atau protein lain (yoghurt, keju cottage atau telur yang dihaluskan) dalam sehari.
Usia 9-12 bulan:
- 16-30 ons susu formula atau 3-5 sesi menyusui sehari
- Sekitar 1/4 sampai 1/2 cangkir biji-bijian, buah dan sayuran. Berikan dua kali dalam sehari.
- Sekitar 1/4 hingga 1/2 cangkir makanan olahan susu dalam sehari.
- Sekitar 1/4 hingga 1/2 cangkir makanan kaya protein dalam sehari.
Selain itu terdapat juga jadwal pemberian MPASI yang dapat menjadi acuan bunda dalam memberikan MPASI pada anak. Sebenarnya tidak ada jadwal makan yang baku untuk bayi 6 bulan. Ibu bisa membuat jadwal makan sendiri atau berdiskusi dengan dokter spesialis anak. Tapi agar ibu bisa mendapatkan gambarannya, berikut jadwal makan bayi 6-8 bulan:
- Jam 06.00: ASI
- Jam 08.00: Bubur susu
- Jam 10.00: Buah
- Jam 12.00: ASI
- Jam 14.00: ASI
- Jam 16.00: Buah
- Jam 18.00: Nasi tim saring
- Jam 20.00: ASI
Nah bagaimana bunda, sudah tidak bingung lagi kan untuk menyiapkan MPASI pertama Si kecil?. Semoga bermanfaat dan sehat selalu.
