3 Cemilan Sehat Pelancar ASI

    Cemilan untuk Ibu menyusui ada banyak macamnya. Selain makanan pokok, banyak makanan pendamping/cemilan  yang direkomendasikan untuk ibu menyusui guna memenuhi kebutuhan gizi harian. Berbeda dengan produk makanan pokok, cemilan cenderung lebih praktis dan bisa dikonsumsi kapan saja, dimana saja. Bahkan, ada beberapa bunda yang cenderung lebih suka ngemil dibanding makan makanan utama.

     Dikutip dari Better Health, setidaknya ada beberapa nutrisi yang terbukti bisa meningkatkan produksi ASI. Nutrisi-nutrisi tersebut termasuk protein, zat besi, kalsium, yodium, dan vitamin. Selain meningkatkan produksi ASI, ada beberapa jenis cemilan untuk ibu menyusui agar bayi cepat gemuk. Umumnya cemilan-cemilan untuk membuat bayi gemuk mengandung nutrisi dan kalori yang padat. 

Setiap cemilan untuk memperbanyak ASI memiliki manfaat yang berbeda-beda. Sebagian mampu meningkatkan produksi ASI karena mengandung protein tinggi, namun ada juga yang bekerja dengan cara meningkatkan suasana hati bunda.

Berikut ini 3 cemilan sehat pelancar ASI untuk ibu menyusui:

1. Kacang Almond

Kacang almond ini mengandung asam amino yang membentuk serotonin yang berguna sebagai neurotransmitter untuk laktasi bagi ibu menyusui. Almond juga memiliki kalsium, asam lemak omega-3 dan protein yang bisa meningkatkan hormon laktasi. Satu ons almond memiliki 16 persen serat yang baik untuk pencernaan bunda. Sejak lama, almond juga disebut sebagai galactagogues, yakni bahan herbal yang bisa secara natural meningkatkan produksi ASI. Makan 10 kacang almond setiap pagi, dipercaya bisa meningkatkan produksi ASI. 

2. Oat

Salah satu jenis makanan yang sering direkomendasikan untuk meningkatkan jumlah produksi ASI di antara para Bunda adalah oatmeal atau oat yang berasal dari gandum utuh. Beta-glukan ditemukan dalam oatmeal. Beta-glukan adalah jenis serat yang dianggap meningkatkan kadar hormon prolaktin menyusui. Tingkat prolaktin yang lebih tinggi dapat memiliki efek positif pada produksi ASI. Oat mengandung Saponin, Saponin adalah zat yang dianggap memiliki efek positif pada hormon yang berhubungan dengan produksi ASI .

3. Kukimond

Kukimond adalah camilan yang terbuat dari oats dan kacang almond. Direkomendasikan oleh bidan untuk ibu hamil dan ibu menyusui mengandung protein dan antioksidan yang dapat meningkatkan hormon oksitosin pada ibu hamil dan ibu menyusui untuk menstimulasi ASI dan menjaga produksi ASI tetap stabil. Cara konsumsinya boleh setiap saat dan kapan saja. 

Bunda bisa dapatkan camilan Kukimond ini di Shopee, Tik Tok shop, Lazada, Tokopedia @Yummysmomnbabe Bunda punya keluhan seputar kehamilan dan menyusui?, Yuk Konsultasikan dengan Bidan kami Gratis 24 jam !

Artikel Menarik Lainnya

Galau Untuk Menghangatkan ASIP? Ikuti Cara Ini Yuk Bund!Untuk menjaga jangka waktu hidup ASI perah, biasanya ASI tersebut tersebut akan didinginkan atau bahkan dibekukan di dalam freezer khusus. Kemudian perlu dihangatkan kembali sebelum diberikan pada

Payudara Kecil Bikin Produksi ASI Semakin Sedikit? Cek Dulu Yuk!Perubahan tubuh ibu hamil yang paling terasa di awal kehamilan bukanlah pada bentuk perut melainkan payudaranya. Setuju tidak Bund? Payudara besar saat hamil merupakan salah satu perubahan fisik

`Perlihatkan Lagi

KHAWATIR KULIT SI KECIL KERING DAN MENGELUPAS?. . Tahukah Bunda bahwa kulit si kecil mudah sekali kering, kondisi ini normal terjadi selama beberapa bulan pertama di kehidupannya karena kulit bayi cenderung sensfitif. Jadi ketika lahir, kulit sensitif bayi masih harus menyesuaikan diri dengan keadaan dunia luar. Itu sebabnya kulit bagian luar bayi akan mengelupas saat terkena udara yang kering. Namun, bukan hanya hal itu yang bisa jadi penyebab masalah kulit bayi kering. Hal lain yang bisa jadi penyebab di antaranya adalah. Penyebab Kulit Bayi Kering. 1. Kelenjar Keringat Bayi Belum Berkembang Sempurna. Sehingga kulit di kecil belum bisa beradaptasi dengan baik dalam menghadapi udara yang kering, terlalu panas, ataupun terlalu dingin. Akibatnya, kelembapan kulit si kecil belum terjaga dengan baik. 2. Penggunaan Sabun Terlalu Banyak. Hal ini justru akan mengakibatkan terjadinya kulit bayi kering, bahkan malah memperparah masalah kulit kering. Hal ini disebablan oleh sifat sabun yang mengangkat minyak alami kulit,

APA ITU RUAM POPOK? YUK SIMAK BUN PENYEBAB & CARA PENCEGAHAN. Ruam popok adalah peradangan pada kulit bayi yang terjadi akibat kondisi lembap popok yang menutup kulit bayi. Sebagai akibat kurangnya sirkulasi udara dan kondisi lembap tersebut, kulit bayi mengalami ruam karena paparan urine dan fases pada kulit. Hampir semua bayi yang memakai popok, pernah mengalami ruam. Ruam ini umumnya tidak berbahaya, tetapi dapat menimbulkan rasa tidak nyaman sehingga bayi cenderung menjadi lebih rewel. Mari kenali penyebab, cara mengobati dan mencegah ruam popok pada bayi. . Penyebab Ruam Popok . 1. Memilki Kulit Sensitif. Studi menyebutkan, masalah ini rentan terjadi pada bayi dengan kulit yang sedang berkembang. Kondisi kulit bayi menjadi lebih sensitif, sehingga lebih rentan terhadap faktor yang menyebabkan ruam kulit. . 2. Pengaruh Jenis Makanan Baru. Perubahan jenis makanan menyebabkan datangnya ruam. Mengapa? Ini karena struktur feses serta frekuensi buang air besar pada si kecil akan berubah, terutama saat ia mulai mengonsumsi makanan

Jenis Makanan Agar Cepat Hamil. Sulit punya anakk sering menjadi masalah bagi banyak pasangan. Ada banyak cara untuk meningkatkan kesuburan, salah satunya adalah dengan mengganti menu makanan menjadi lebih sehat.Ini merupakan cara alami selain mengkonsumsi obat penyubur kandungan. Nah, ketahui beberapa makanan program hamil untuk penyubur kandungan berikut ini.Makanan bukan hanya sekadar untuk memberi energi bagi tubuh. Secara keseluruhan, makanan juga menutrisi tubuh, termasuk meningkatkan kesuburan bunda. Ketika bunda sedang merencanakan kehamilan, maka sebaiknya memperhatikan asupan makanan agar tetap sehat. . Begitu juga dengan vitamin atau suplemen kesuburan agar cepat hamil yang sudah direkomendasikan dokter.Dikutip dari Tommy’s, tingkat kesuburan juga bergantung pada nutrisi yang masuk. Nutrisi utama yang dibutuhkan oleh tubuh adalah protein, karbohidrat, lemak sehat, vitamin, serta mineral. Semua itu membantu siklus menstruasi menjadi lebih teratur dan tentunya bisa mempercepat serta

Media Sosial

Contact Us

+62 823 1022 7227

Partners

© 2023 PT AARON INNOVATION INDONESIA. All Rights Reserved.